作者：香克斯

弘一法師曾言：“只要我們的心靈能夠消除雜念，無(wú)論在哪里，都能得到真正的寧?kù)o?！?/font>

在人生的前半場(chǎng)，我們?nèi)缤蒙碛谛鷩痰募?，被功名利祿、?ài)恨情仇等諸多雜念所纏繞，一路奔波，疲憊不堪。

而當(dāng)人生步入后半場(chǎng)，是時(shí)候停下匆忙的腳步，消除雜念，尋得內(nèi)心的那片寧?kù)o之地了。

人生后半場(chǎng)，請(qǐng)消除這3種雜念

1、對(duì)功名利祿的貪念

在人生的前半程，我們?yōu)榱斯γ撈床珚^斗，這本是積極進(jìn)取的表現(xiàn)。

然而到了人生后半場(chǎng)，若還一味地被功名利祿的貪念所左右，那便成了心靈的枷鎖。

看過(guò)太多這樣的例子，一些人到了中年甚至老年，依舊為了升職加薪不擇手段，為了虛名浮利勾心斗角。

他們忽略了自己的身體健康，疏遠(yuǎn)了身邊的親人朋友。

有一位職場(chǎng)人士，在臨近退休之際，為了能在退休前再升一級(jí)，日夜加班，應(yīng)酬不斷。最終，身體不堪重負(fù)，患上了嚴(yán)重的疾病。

躺在病床上，他才幡然醒悟，那些功名利祿在健康和親情面前是如此的微不足道。

人生后半場(chǎng)，應(yīng)該明白，功名利祿只是過(guò)眼云煙，內(nèi)心的平靜和滿足才是最重要的。

放下對(duì)功名利祿的貪念，才能輕裝上陣，享受生活。

2、對(duì)過(guò)往恩怨的執(zhí)念

人生在世，難免會(huì)與他人產(chǎn)生一些恩怨情仇。

如果到了人生后半場(chǎng)，還一直對(duì)過(guò)往的恩怨耿耿于懷，那就是在自己的心靈上種下了仇恨的種子，只會(huì)讓自己痛苦不堪。

也許曾經(jīng)有人背叛過(guò)你，傷害過(guò)你，但一直沉浸在過(guò)去的仇恨中，只會(huì)讓自己的生活變得灰暗無(wú)光。

歷史上有很多這樣的故事，兩個(gè)家族因?yàn)橐稽c(diǎn)小事結(jié)下了仇怨，子孫后代一直延續(xù)著這份仇恨，互相爭(zhēng)斗，兩敗俱傷。

其實(shí)，放下過(guò)往的恩怨，原諒他人，也是放過(guò)自己。就像弘一法師所倡導(dǎo)的寬容與慈悲，用一顆豁達(dá)的心去看待過(guò)去的恩怨，才能讓自己的心靈得到解脫。

可以試著回憶那些曾經(jīng)與對(duì)方美好的瞬間，或者主動(dòng)與對(duì)方和解，化干戈為玉帛。

3、對(duì)未來(lái)不確定性的擔(dān)憂

人生充滿了不確定性，尤其是到了后半場(chǎng)，我們可能會(huì)對(duì)未來(lái)的健康、養(yǎng)老等問(wèn)題感到擔(dān)憂。

這種擔(dān)憂就像一團(tuán)烏云，籠罩在我們的心頭，讓我們無(wú)法享受當(dāng)下的生活。

我們會(huì)擔(dān)心自己老了之后沒(méi)有足夠的錢養(yǎng)老，擔(dān)心自己會(huì)生病無(wú)人照顧。

但實(shí)際上，過(guò)度的擔(dān)憂并不能解決問(wèn)題，反而會(huì)讓我們的生活變得更加焦慮。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，做好眼前的事情。

可以為未來(lái)制定一些合理的規(guī)劃，但不要讓對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂占據(jù)我們的全部生活。

比如，合理規(guī)劃自己的財(cái)務(wù)，保持健康的生活方式，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，這些都是應(yīng)對(duì)未來(lái)不確定性的有效方法。

雜念，人生的負(fù)累

雜念就像人生旅途中的沉重包袱，讓我們步履蹣跚。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常為了追求更多的財(cái)富、更高的地位而日夜操勞。

看到別人升職加薪，自己便心生嫉妒，焦慮不安；為了迎合他人的眼光，購(gòu)買超出自己經(jīng)濟(jì)能力的奢侈品，陷入物質(zhì)的漩渦無(wú)法自拔。

這些雜念如同雜草般在我們的心中瘋長(zhǎng)，占據(jù)了心靈的空間，讓我們失去了感受幸福和快樂(lè)的能力。

心理學(xué)家研究表明，長(zhǎng)期處于雜念叢生的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致心理壓力增大，引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

就像一個(gè)裝滿雜物的房間，不清理干凈，就無(wú)法舒適地居住。我們的心靈也是如此，不消除雜念，就難以獲得真正的寧?kù)o和滿足。

消除雜念的方法論

首先，學(xué)會(huì)放下過(guò)去。

過(guò)去的事情，無(wú)論是成功還是失敗，都已經(jīng)成為歷史。我們不能讓過(guò)去的錯(cuò)誤和遺憾一直困擾著自己。

就像弘一法師所說(shuō)：“過(guò)去事，過(guò)去心，不可記得；現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可；未來(lái)事，未來(lái)心，何必勞心?！?/font>

學(xué)會(huì)放下過(guò)去的恩怨情仇，原諒自己和他人的過(guò)錯(cuò)?？梢酝ㄟ^(guò)寫日記的方式，把過(guò)去的煩惱和痛苦都寫下來(lái)，然后撕掉，象征著與過(guò)去告別。

其次，專注當(dāng)下。

很多時(shí)候，我們的雜念源于對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂和對(duì)過(guò)去的回憶，而忽略了當(dāng)下的美好。

要學(xué)會(huì)專注于眼前正在做的事情，比如吃飯的時(shí)候就專注于品嘗食物的味道，感受咀嚼的過(guò)程；走路的時(shí)候就留意腳下的道路，欣賞周圍的風(fēng)景。

可以嘗試冥想，每天花15 - 20分鐘，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除外界的干擾。

當(dāng)雜念出現(xiàn)時(shí)，不要刻意去驅(qū)趕它們，只是輕輕地將注意力拉回到呼吸上。

另外，簡(jiǎn)化生活。

物質(zhì)的豐富并不一定能帶來(lái)心靈的滿足，反而可能會(huì)增加我們的負(fù)擔(dān)。

簡(jiǎn)化生活，減少不必要的物質(zhì)追求。清理家中閑置的物品，只留下真正需要和喜歡的東西。

在消費(fèi)時(shí)，要理性思考，避免盲目跟風(fēng)購(gòu)買。同時(shí)，減少社交活動(dòng)，選擇與真正志同道合的人交往，避免無(wú)效社交帶來(lái)的煩惱。

最后，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

找到一項(xiàng)自己真正喜歡的興趣愛(ài)好，比如繪畫、書法、攝影等。

當(dāng)我們沉浸在自己喜歡的事情中時(shí)，會(huì)忘記一切煩惱和雜念。

興趣愛(ài)好就像心靈的避風(fēng)港，讓我們?cè)谄渲姓业絻?nèi)心的平靜和快樂(lè)。可以報(bào)名參加相關(guān)的興趣班，與其他愛(ài)好者交流分享，提升自己的技能和水平。

人生后半場(chǎng)，是一場(chǎng)與自己內(nèi)心對(duì)話的修行。消除雜念，就是為這場(chǎng)修行掃除障礙。

讓我們跟隨弘一法師的智慧指引，放下負(fù)累，輕裝上陣，在寧?kù)o中感受人生的真諦，迎接更加美好的未來(lái)。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開(kāi)心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實(shí)則放過(guò)自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬(wàn)物穿過(guò)自己，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究注：本文章圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)或富書豆··包AI，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除