父母都希望自己的孩子擁有高智商、高學(xué)歷，以后更有出息，但如何做才能生一個聰明的寶寶呢？

首先，我們要知道孩子是否聰明，不僅僅受父母親遺傳的影響，孕期培育和后天的教育方都有不可忽視的作用。

今日就和大家聊一聊孕期如何養(yǎng)胎，才能更有利于寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明的那些事兒！

想要生一個高智商寶寶，除了基因遺傳外，孕期做好這3件事缺一不可，每一件事都很重要，作為父母的我們,一定要知道。

第一件事兒：孕期飲食方面

加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果孕媽每天吃6-7份水果，生下的孩子認(rèn)知能力明顯高于其他同齡孩子。這是因?yàn)樗械闹参餇I養(yǎng)素、抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，都對孩子的認(rèn)知能力有改善作用。

多吃水果

因此，孕期寶媽們可以常吃蘋果、橙子、橘子、香蕉、草莓、獼猴桃等各類水果，不僅能夠補(bǔ)充胎寶寶發(fā)育所需的多種維生素，還能促進(jìn)寶寶大腦更好的發(fā)育。

需要注意的是水果中的糖分含量較高，每天吃水果，還需要注意控制一下量，不要吃太多，建議300克以內(nèi)為宜。孕媽所吃的水果最好是新鮮的應(yīng)季的水果，建議不要吃反季節(jié)水果。

多吃富含膽堿的食物

康奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，寶媽在孕期攝入足夠水平的膽堿，更有利于寶寶大腦認(rèn)知能力，信息處理能力等方面的發(fā)育。

因此，寶媽在孕期可以吃雞蛋、瘦肉、牛羊肉、魚肉、豆類、堅果等富含膽堿的食物。不僅能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，還能夠同時補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

需要提醒的是，凡事過猶不及，這些富含膽堿的食物，雖然營養(yǎng)豐富，但也需要注意控制數(shù)量，不然寶媽和寶寶體重增加過快，也容易引發(fā)很多問題，不利于順產(chǎn)，還容易增加孕媽便秘的幾率，建議每天補(bǔ)充80克左右蛋白質(zhì)為宜！

補(bǔ)充維生素

懷孕后胎兒的健康發(fā)育，少不了維生素的供給，一般懷孕后，醫(yī)生會推薦孕媽補(bǔ)充復(fù)合維生素。藥物補(bǔ)充的話，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)即可，在飲食方面，我們平日里注意多吃富含維生素的的蔬菜水果。

第二件事兒：孕期胎教

想要生一個聰明的寶寶，除了孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充外，胎教也是至關(guān)重要的。

定期進(jìn)行胎教，有利于孕媽調(diào)節(jié)身心，讓孕媽身心愉悅，從而更好的給胎寶寶提供一個良好的發(fā)育生存的環(huán)境。孕期對胎兒請?zhí)ソ?，聽一些舒緩的音樂，還能夠刺激寶寶大腦的發(fā)育。

一般來說，懷孕4個月后，就可以對胎寶寶進(jìn)行胎教了。對胎寶寶進(jìn)行胎教，可以聽一些胎教音樂，撫摸孕肚，讀一些優(yōu)美的詩詞歌賦、文學(xué)作品等都是不錯的選擇。

雖然胎教非常重要，但也不要過于盲目，要知道胎教不僅是為了胎兒更好的發(fā)育，同時也是為了調(diào)節(jié)孕媽的身心，讓孕媽有一個舒適愉悅的心情，這樣才能更好的促進(jìn)孩子發(fā)育。不然每天孕媽只是為了完成任務(wù)式的胎教，反而會讓心情變得不愉悅起來，這樣最終也會對胎兒的健康發(fā)育不利的。

第三件事兒：運(yùn)動方面

一些孕媽為了更好的養(yǎng)胎，可能在孕期就是真真正正的靜養(yǎng)，每天除了吃喝拉撒，可能就是躺在床上養(yǎng)胎了，這樣的養(yǎng)胎其實(shí)并不利于胎兒的健康發(fā)育，還容易導(dǎo)致孕媽和胎寶寶體重迅速增加，不利于順產(chǎn)，還容易增加孕媽患妊娠綜合癥的幾率。

因此，孕期為了胎兒更好的發(fā)育，不要忘了堅持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，可以做孕婦瑜伽、散步等都是不錯的選擇，一方面提升孕媽的身體素質(zhì)，另一方面也能夠?yàn)轫槷a(chǎn)做好準(zhǔn)備，還能夠調(diào)節(jié)孕媽的身心。

孕期堅持運(yùn)動，有利于胎寶寶的體重保持在合理的范圍內(nèi)，這對于胎兒大腦的健康發(fā)育也是非常有利的。要知道孕期如果缺乏運(yùn)動，胎兒體重增加過快，胎寶寶大腦皮層的勾回就會減少，這是會影響胎兒智力發(fā)育的。

說句心里話

如果我們不能給孩子一個優(yōu)秀的基因，那么我們就應(yīng)該更重視在孕期對胎兒的培育。要吃好、喝好、運(yùn)動好，還要做好胎兒的胎教工作。此外，保持身心健康，預(yù)防疾病的發(fā)生，這樣也是有助于胎兒更健康的成長。

為了胎兒的健康成長與發(fā)育，讓寶寶更加聰明，孕期的孕媽所做的每一件事情都是非常重要的，一定不可忽視。

發(fā)布于：四川