轉(zhuǎn)自：央視新聞客戶端
在電子產(chǎn)品普及與學業(yè)壓力驟增的當下，青少年近視已成為全球性公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。近視防控需要長期堅持、融入日常，從生活習慣、用眼行為、定期檢查等多方面構(gòu)建“防護網(wǎng)”，守護孩子的清晰視野。01近視預(yù)防要“關(guān)口前移”如今，學齡期兒童常面臨遠視儲備不足的問題。這意味著，近視防控必須向6歲以下學齡前兒童“前移”。結(jié)合國內(nèi)外相關(guān)研究與實踐進展，未近視兒童按照遠視儲備情況可分為3個主要類別來實施差異化管理，即遠視儲備充足、遠視儲備相對不足以及近視前期。需注意的是，孩子在變成正視眼前的生理性遠視屈光度即為其遠視儲備值，且每個孩子的遠視儲備值是固定的，若在兒童發(fā)育期過早消耗完，就容易近視；若在眼球發(fā)育完成后才消耗完，近視的可能性會降低。
對遠視儲備充足的兒童即遠視屈光度不低于相應(yīng)年齡推薦值的對象，推薦采取的措施主要包括鼓勵進行充足的戶外活動、培養(yǎng)良好的用眼習慣、優(yōu)化視覺環(huán)境，以努力保持遠視儲備平穩(wěn)消耗、減少近視風險。建議每6~12個月進行隨訪監(jiān)測。對遠視儲備相對不足的兒童即遠視屈光度>0.75D，但低于相應(yīng)年齡推薦值的對象，建議采取更強化的干預(yù)措施，如增加戶外活動、減少近距離用眼等，努力延緩向近視前期進展的速度。建議每3~6個月進行隨訪監(jiān)測。對近視前期兒童即遠視儲備較少、近視發(fā)展風險較高的對象，干預(yù)措施效果可能有限。對低于+1.00D的非近視低遠視儲備兒童給予低濃度阿托品干預(yù)，對不高于+0.50D且有父母近視遺傳背景的非近視兒童給予低濃度阿托品聯(lián)合光學手段干預(yù)，均可以起到延緩近視效果。建議在專業(yè)醫(yī)生指導下，采取切實可行的干預(yù)措施，至少每3個月隨訪監(jiān)測。
02防控核心在“日常”掌握科學的用眼方法并長期堅持，比任何臨時補救措施都有效。最易操作的科學用眼方法是“20-20-20”法則：每進行20分鐘近距離用眼后，就遠眺20英尺（約6米）外的物體20秒，以此放松眼部肌肉。同時，每天要保證2小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光，助力眼球健康發(fā)育。對于已經(jīng)近視的青少年，建議每6個月進行一次視力復(fù)查，根據(jù)度數(shù)變化及時調(diào)整眼鏡參數(shù)，避免因度數(shù)不匹配加重眼部負擔。吃對食物也能“護眼睛”。日常，家長可多給孩子吃深色蔬果，比如菠菜、胡蘿卜、羽衣甘藍、紅心紅薯、南瓜、芒果、柑橘等。這些食物富含類胡蘿卜素，能過濾藍光，保護視網(wǎng)膜和晶狀體免受光損傷，緩解視疲勞。需要注意的是，類胡蘿卜素是脂溶性的，搭配膳食脂質(zhì)（如少量植物油）食用，能顯著提升吸收效果。同時，要控制甜食攝入，少喝含糖飲料、少吃糖果零食。研究顯示，含糖飲料攝入頻率越高的兒童青少年，近視率越高，且年齡越小風險越大?？蛇m量增加深海魚等水產(chǎn)品的攝入，若考慮使用DHA營養(yǎng)補充劑，需先咨詢專業(yè)醫(yī)生，避免盲目補充。近視防控從來不是“臨時抱佛腳”的事，從搞懂近視原因、正確配鏡，到堅持科學用眼、合理飲食、定期監(jiān)測，每一個良好習慣的養(yǎng)成，都是在為孩子的視力筑起“保護網(wǎng)”。只有將防控融入生活的每一天，才能讓孩子遠離“小眼鏡”的困擾，擁有清晰明亮的未來。
來源：央視新聞客戶端
編輯：秦舷