【#每日晨語# 奪回人生主體性，是真正強(qiáng)大的開始】所謂 “主體性”，是面對(duì)生活、關(guān)系與選擇時(shí)，以自身為行動(dòng)核心，尊重自我感受與需求，主動(dòng)選擇并承擔(dān)責(zé)任，在關(guān)系中保持清晰邊界，不犧牲自我、不包攬他人情緒。很多人因過度在意他人看法、勉強(qiáng)自己迎合他人、包攬他人情緒等陷入內(nèi)耗，實(shí)則是主體性不足。

想要重拾主體性、停止自我消耗，可嘗試這些做法：①學(xué)會(huì)拒絕，不將他人需求置于自身之上，善意留給值得的人；②轉(zhuǎn)移注意力，從 “他人怎么看” 轉(zhuǎn)向 “我想成為什么樣的人”，不把價(jià)值寄托于他人評(píng)價(jià)；③分清情緒課題，不包攬他人情緒，不因他人不開心盲目反?。虎鼙Ｗo(hù)自身邊界，結(jié)束消耗性對(duì)話，拒絕當(dāng)情緒垃圾桶，不舒服時(shí)直接表達(dá)；⑤調(diào)整認(rèn)知與行動(dòng)，不妄加揣摩他人想法，不與他人攀比，把失敗視為經(jīng)驗(yàn)，遇到問題聚焦 “我能做什么”，專注過程而非結(jié)果；⑥認(rèn)可自我，不刻意證明被愛，將目光從 “失去的” 轉(zhuǎn)向 “能創(chuàng)造的”，牢記自己是人生的參與者與創(chuàng)造者。唯有奪回主體性，才能守護(hù)自身能量，勇敢做自己，收獲健康關(guān)系與從容人生。#早安，你好# #光影里的中國(guó)#

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