身為女性，你有沒(méi)有過(guò)很無(wú)助，很委屈的時(shí)刻？

總是在替別人著想，卻很少得到慰藉、體諒；

明明付出最多，卻總被忽略、誤解；

經(jīng)常把“沒(méi)事兒”、“還好”掛嘴邊，自己卻在深夜一次次痛哭、崩潰、不知所措。

知名情感導(dǎo)師周小鵬，就接觸過(guò)很多這樣的女性。

其中不乏職場(chǎng)上的佼佼者、知性優(yōu)雅的藝術(shù)家、名校高材生……

周小鵬發(fā)現(xiàn)，無(wú)論外表多么光鮮，這些女性的心靈深處都極度缺愛(ài)。

而這份內(nèi)在的欠缺，根源不在于旁人多么冷漠，而在于她們不懂如何愛(ài)自己。

每當(dāng)遇到這樣的女性，周小鵬都會(huì)推薦一本書給她。

這本書名為《先愛(ài)自己，再愛(ài)世界》，講的正是女性的蛻變與覺(jué)醒。

書里說(shuō)，“愛(ài)自己”并非自私任性，而是直擊問(wèn)題，掙脫枷鎖，找回主體性。

對(duì)女人而言，愛(ài)自己從來(lái)不是一句口號(hào)，而是一種對(duì)自我的救贖。

如果你正深陷迷茫、內(nèi)耗不可自拔，這本書或許就是你自救的契機(jī)。

1

身份覺(jué)醒：

先成為自己，再擁抱身份

翻開(kāi)書，一個(gè)“你是誰(shuí)”的問(wèn)題，直入眼簾。

是啊，我們到底是誰(shuí)？

是爸媽的乖女兒，單位的好員工，孩子的好母親，還是朋友口中的那個(gè)好人？

為了迎合世俗觀念，為了滿足他人期許，我們“入戲太深”，被一個(gè)個(gè)身份框住。

懂事聽(tīng)話、溫柔乖巧、賢惠體貼……

這些我們夢(mèng)寐以求的肯定，變成了一道道束縛身心的荊棘。

就像書里的阿佳，為了做賢妻良母，放棄自己的事業(yè)愛(ài)好，活成了人人嫌棄的黃臉婆；

就像書里的小梅，為了爭(zhēng)當(dāng)好員工，無(wú)底線地犧牲自己，處處討好，卻總是費(fèi)力不討好。

很多時(shí)候，“被肯定”的執(zhí)念越深，越容易陷入身份的困局。

心理學(xué)中，有個(gè)概念叫“應(yīng)該法則”。

意思是說(shuō)，有些人認(rèn)為自己應(yīng)該符合某種標(biāo)準(zhǔn)，才具有相應(yīng)的價(jià)值。

“應(yīng)該”背后，是被外界賦予的理想形象，也就是我們難以擺脫的身份。

書里分析說(shuō)，女性的焦慮，大多存在于“應(yīng)該”二字里。

你應(yīng)該平衡事業(yè)和家庭，應(yīng)該無(wú)私為家人付出，應(yīng)該教育好孩子……

且不說(shuō)做到這一切幾乎不可能，就算做到了，我們也會(huì)因?yàn)闋奚^(guò)多而喪失幸福。

所以，女性覺(jué)醒第一步，就是打破身份的緊箍咒，拒絕在別人的評(píng)價(jià)體系中找存在感。

你首先是你自己，不是父母的拯救者、不是伴侶的改造者，不是孩子的附屬品。

更不是任何人可以隨便定義的某某某。

你要清楚地認(rèn)識(shí)自己，明白自己喜歡什么、向往什么樣的生活；

你要建立自己的評(píng)價(jià)體系，充分肯定和喜歡自己。

就像書里所說(shuō)的：女人改命的關(guān)鍵，就是把“自我優(yōu)先”刻進(jìn)角色優(yōu)先級(jí)。

有節(jié)制地愛(ài)別人，無(wú)保留地愛(ài)自己，這樣的女性，才能活得精彩自在。

2

關(guān)系覺(jué)醒：

先學(xué)會(huì)自愛(ài)，再付出關(guān)愛(ài)

林芬，原本是一家大型超市的會(huì)計(jì)，有不錯(cuò)的發(fā)展前景。

然而結(jié)婚后，為了相夫教子，她辭去工作，做起了全職太太。

回家后，她比上班還忙，每天六點(diǎn)起床，給全家做營(yíng)養(yǎng)早餐。

還要趕在丈夫睡醒前，把丈夫的襯衣熨燙好，皮鞋擦干凈。

為了不讓丈夫分心，林芬把家務(wù)活、孩子作業(yè)、人情往來(lái)全包了，經(jīng)常累得灰頭土臉。

再加上她沒(méi)時(shí)間保養(yǎng)，不舍得給自己花錢，整個(gè)人看起來(lái)非常糟糕。

林芬本以為，自己全心付出，必然換來(lái)伴侶的珍視與感恩。

結(jié)果呢，丈夫非但不體諒，還時(shí)不時(shí)透露出嫌棄與厭惡。

看書時(shí)，讀到林芬的故事，我心里真是憤憤不平。

一邊替她感到惋惜，一邊遷怒于她的伴侶，一邊又恨不能替她出口氣。

然而，當(dāng)我把書細(xì)細(xì)讀來(lái)，終于明白，這一切都因?yàn)榱址易约合确艞壛俗约骸?/p>

書里說(shuō)：

“親密關(guān)系的本質(zhì)，不是單方面的犧牲與依附，而是兩個(gè)獨(dú)立靈魂的相互滋養(yǎng)與成就?！?/font>

無(wú)論多么相愛(ài)，都不要把自己丟了，無(wú)論多么親密，也要建立清晰的情感邊界。

好的婚姻里，沒(méi)有人受委屈，也沒(méi)有人會(huì)犧牲，大家都是完整的自己。

幸?；橐龅谝徽n，就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己。

照顧好身心，穩(wěn)定好情緒，滋養(yǎng)好心靈。

當(dāng)你用心對(duì)待自己，就沒(méi)人可以虧待你。

3

人格覺(jué)醒：

先經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，再人格獨(dú)立

人們常說(shuō)，金錢是一個(gè)人的底氣。

無(wú)論是誰(shuí)，擁有賺錢的能力比銀行卡上的數(shù)字更能讓人有自信。

從經(jīng)濟(jì)獨(dú)立到人格獨(dú)立，是女性識(shí)別自身價(jià)值的必經(jīng)之路。

不過(guò)，擺在女性面前的，是更多更具體的難題。

一個(gè)剛生完寶寶的女性，怎么重回職場(chǎng)？

一個(gè)要輔導(dǎo)作業(yè)的媽媽，怎么加班沖業(yè)績(jī)；

一個(gè)上有四個(gè)老人，下有三個(gè)孩子的女性，哪有精力去賺錢？

赤裸裸的現(xiàn)實(shí)面前，女性要實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，可謂難上加難。

然而，“難”并不意味著“不可能”，書里就有很多見(jiàn)招拆招的辦法。

比如，85后全職寶媽，在給兒子做了8年?duì)I養(yǎng)餐后，順利成為一名美食博主；

比如，一個(gè)叫李靜的女士，抽空織一些編織包、杯墊，在小區(qū)擺攤出售；

再比如，每天晚上給兒子讀繪本的于笑，把音頻上傳網(wǎng)絡(luò)，用流量換錢。

書里說(shuō)，女性要活出多元價(jià)值，不必非得打造女強(qiáng)人劇本。

我們要重新定義“成功”的意義，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立也可以從幾十塊幾百塊做起。

不要給自己太大壓力，你只要能靠自己賺來(lái)錢，人格就是獨(dú)立的。

此外，書里還給了女性們一個(gè)財(cái)富躍遷公式：

財(cái)富躍遷=主業(yè)穩(wěn)基+副業(yè)拓界+投資增值。

建立多維的收入體系，不斷發(fā)掘新機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)新本領(lǐng)。

我相信，每一位女性都會(huì)找到她的賽道，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

永遠(yuǎn)記住，我們收獲的不僅是一份收入，更是對(duì)生活的自主權(quán)。

4

自我覺(jué)醒：

先成全自己，再關(guān)照世界

一直以來(lái)，說(shuō)起“愛(ài)自己”，我們常常陷入一個(gè)誤區(qū)。

認(rèn)為愛(ài)自己，就是放縱本性，滿足欲望，不讓自己吃一點(diǎn)苦。

然而，看完這本書后，我頓時(shí)明白：

真正的愛(ài)自己，是成全自己，而成全自己，要靠終身成長(zhǎng)。

也就是說(shuō)，培養(yǎng)、托舉、修煉自己，才是一個(gè)人愛(ài)自己的最終體現(xiàn)。

書里，講了女孩李悅的故事。

李悅從小到大都是旁人羨慕的對(duì)象，家境優(yōu)渥，工作穩(wěn)定，有父母寵愛(ài)。

按理說(shuō)，她要想對(duì)自己好，有的是取悅自己的辦法。

可以給自己消費(fèi)，可以四處旅游觀光，可以每天和朋友花天酒地。

但李悅沒(méi)有，她反而放棄了這種舒服的日子，讓自己去吃各種苦。

她先是辭掉了那份穩(wěn)定卻不喜歡的工作，而后用積蓄出國(guó)留學(xué)。

留學(xué)期間，她還自學(xué)了理財(cái)、記賬、插畫，做起了自媒體賬號(hào)。

幾年后，等她學(xué)成歸來(lái)，順利進(jìn)入一家頂級(jí)設(shè)計(jì)公司，實(shí)現(xiàn)了當(dāng)設(shè)計(jì)師的夢(mèng)想。

看完李悅的經(jīng)歷，不得不承認(rèn)，成全自己，才是愛(ài)自己。

書里說(shuō)，成長(zhǎng)，是終身的自愛(ài)修行。

當(dāng)你意識(shí)到，人得自己成全自己，就已經(jīng)踏上覺(jué)醒之旅了。

把每一段經(jīng)歷都化作滋養(yǎng)自己的力量，讓“愛(ài)自己”成為一種終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

當(dāng)你不遺余力地去雕琢自我，你想要的一切，都將與你不期而遇。

▽

書里有句話，很觸動(dòng)我：

“世間所有美好的東西，無(wú)論是愛(ài)情的悸動(dòng)，友情的溫暖，還是世界的遼闊與精彩，都始于一個(gè)懂得自愛(ài)的你?！?/font>

但生活中，很多女性，卻一直都在等。

等別人認(rèn)可后，等事業(yè)成功后，等孩子長(zhǎng)大后，才想著怎么犒勞自己。

最后等來(lái)等去，把自己熬得崩潰了絕望了，也沒(méi)等來(lái)“愛(ài)自己”的最佳時(shí)機(jī)。

所以別再等條件好了再行動(dòng)，現(xiàn)在就開(kāi)始，先愛(ài)自己，再愛(ài)世界。

一個(gè)人，只有活成自己喜歡的模樣，才能從容奔赴屬于自己的精彩。

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