時(shí)鐘的滴答聲，在深夜里被無(wú)限放大，每一聲都像敲在心上，清晰又沉重。明明身體早已被疲憊裹挾，眼皮重得抬不起來(lái)，大腦卻異常清醒，像一臺(tái)停不下來(lái)的舊機(jī)器，思緒漫無(wú)目的地游離，從未完成的工作飄到遙遠(yuǎn)的過(guò)往，從細(xì)碎的遺憾纏到未知的焦慮，熬得人身心俱疲，卻終究與睡意遙遙相望。

1 每個(gè)意念都是一場(chǎng)祈禱

我們都曾熬過(guò)這樣的失眠夜。全世界都沉入夢(mèng)鄉(xiāng)，唯有自己醒著，守著滿室的寂靜，與漫天的思緒糾纏。

那些白天被忙碌掩蓋的情緒，那些不敢輕易言說(shuō)的委屈，那些藏在心底的牽掛與不安，在深夜的催化下，紛紛浮出水面，無(wú)限放大，讓我們?cè)讵?dú)處的黑暗里，倍感孤獨(dú)與煎熬。

就像有人說(shuō)的，深夜睡不著的人，都是滿身的故事，只是想告訴的人不聽，想聽的人，卻無(wú)從說(shuō)起。

我曾在無(wú)數(shù)個(gè)這樣的夜晚，強(qiáng)迫自己閉眼，拼命數(shù)羊，從一數(shù)到上千，可思緒依舊像斷了線的風(fēng)箏，越飄越遠(yuǎn)。

我焦慮地刷著手機(jī)，看著朋友圈里別人的安穩(wěn)日常，更覺得自己的失眠格外刺眼；我試著強(qiáng)迫自己放下所有念頭，可越抗拒，那些紛亂的思緒就越清晰，越想抓住睡意，它就越像捉迷藏般，遲遲不肯現(xiàn)身。

后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，失眠的痛苦，從來(lái)不是“睡不著”本身，而是我們對(duì)“必須睡著”的執(zhí)念，是與自己的對(duì)抗。

2 每個(gè)夜晚都是一個(gè)故事

當(dāng)我不再執(zhí)著于“一定要睡著”，反而學(xué)會(huì)了與這個(gè)失眠的夜晚和解。思緒游離時(shí)，不必刻意拉扯，不如試著順著它的軌跡，與自己好好對(duì)話。

那些翻涌的回憶，那些未說(shuō)出口的話，那些懸而未決的遺憾，不必強(qiáng)行驅(qū)趕，就讓它們慢慢流淌——或許是想起年少時(shí)錯(cuò)過(guò)的約定，或許是遺憾某件沒(méi)做好的事，或許是焦慮未來(lái)的迷茫，當(dāng)我們坦然接納這些情緒，不再逃避，心里的緊繃感，反而會(huì)悄悄消散。

熬過(guò)失眠的痛苦時(shí)刻，從來(lái)不是靠強(qiáng)硬的對(duì)抗，而是靠溫柔的接納。如果實(shí)在無(wú)法入睡，不如輕輕起身，不必開燈，留一盞微弱的夜燈，給自己泡一杯溫牛奶，或是一杯淡茶，看著熱氣裊裊升起，暖意順著喉嚨蔓延到全身，安撫著緊繃的神經(jīng)。

也可以翻開一本擱置已久的書，不用追求讀懂什么，只是慢慢翻閱，讓文字代替紛亂的思緒，填滿這寂靜的夜晚；或是聽一首舒緩的輕音樂(lè)，讓溫柔的旋律包裹著自己，讓游離的思緒，慢慢沉淀下來(lái)。

其實(shí)，失眠或許不是折磨，而是老天贈(zèng)予我們的一段獨(dú)處時(shí)光。平日里，我們被工作、生活、人際關(guān)系裹挾，忙著迎合別人，忙著奔赴遠(yuǎn)方，從來(lái)沒(méi)有靜下心來(lái)，好好傾聽自己內(nèi)心的聲音。

而失眠的夜晚，恰恰給了我們這樣的機(jī)會(huì)——沒(méi)有喧囂的打擾，沒(méi)有外界的紛擾，只有自己和內(nèi)心的情緒相伴，在思緒游離中，看清自己的脆弱，也看見自己的堅(jiān)韌。

3 明天的太陽(yáng)照常升起

不必為失眠焦慮，不必為思緒游離煩躁。就像四季流轉(zhuǎn)自有規(guī)律，睡眠也有它的節(jié)奏，偶爾的失眠，不過(guò)是生活的一場(chǎng)小插曲，不必過(guò)分苛責(zé)自己。

那些熬過(guò)的夜，那些與自己對(duì)話的時(shí)光，終會(huì)變成我們成長(zhǎng)的底氣，讓我們更懂如何與自己相處，更懂如何接納生活的不完美。

如果此刻的你，也正處于失眠的痛苦中，思緒游離，輾轉(zhuǎn)難眠，不妨試著放下執(zhí)念，溫柔地對(duì)待自己。

不用強(qiáng)迫自己睡著，不用對(duì)抗紛亂的思緒，就讓這個(gè)夜晚慢慢來(lái)，就讓情緒慢慢沉淀。

相信總有一刻，睡意會(huì)悄悄降臨，而那些曾經(jīng)讓你煎熬的思緒，也會(huì)在時(shí)光里，慢慢變得輕盈。

深夜的黑暗終會(huì)過(guò)去，晨光總會(huì)如期而至。

那些失眠的夜晚，那些與自己對(duì)峙的時(shí)刻，都不是徒勞。

愿你在思緒游離的失眠夜里，能與自己溫柔和解，熬過(guò)所有痛苦，等到安穩(wěn)的睡意，也等到一個(gè)更通透、更從容的自己。

畢竟，能與自己好好相處的人，終能熬過(guò)所有漫長(zhǎng)的黑夜。

發(fā)布于：河南